Non seulement le sport renforce la tonicité musculaire mais il est également une arme très efficace contre le stress. Faire de l’exercice physique permet de stimuler la production de l’endorphine, hormone du plaisir et du bien-être. La pratique régulière d’un sport active la circulation sanguine, le système lymphatique, augmente le métabolisme et permet une meilleure élimination des toxines. Associé à une alimentation saine, l’exercice physique permet de maintenir un poid idéal sans faire de régimes excessifs ou régimes yo-yos, qui sur le long terme épuisent et ralentissent le métabolisme.

A L’Apothiquaire, centre de bien-être, nous accordons une place privilégiée aux sports traditionnels tels que le Yoga, T’ai Chi ou Qi Gong qui permettent un travail du corps et de l’esprit pour une meilleure santé et qualité de vie. Les disciplines plus actuelles telles que l’aquagym, Pilates ou Taebo ne sont pas pour autant oubliees.

 

YOGA pour le corps et l’esprit

Le mot yoga signifie “union”: union de l’esprit, du corps et de l’ esprit. Le yoga est la discipline idéale pour apprendre à se relaxer, devenir plus calme et plus centré dans le moment présent. Grâce au Yoga, votre corps deviendra plus souple, plus ferme et très tonique. Le Yoga a la particularité de tonifier tout le corps mais également de stimuler et renforcer les organes internes, réduire la tension, faire perdre de l’embompoint tandis que la cellulite est litérallement “brûlée” grâce au processus de désintoxification. Le Yoga est une discipline aux vertues multiples qui permet d’apaiser l’esprit, aiguiser l’intelligence, améliorer la mémoire et équilibrer les émotions. Grâce à la respiration, le processus de désintoxification de votre corps sera maximale tandis que chacune de vos cellules sera baignée d’oxygène.

Les 5 principes du Yoga:
Relaxation – Exercice (Asanas) – Contrôle de la respiration (Pranayama)
Diététique – Pensée Positive et Méditation

QI GONG pour la sante, l’energie et la clarte mentale

Le “Qi Gong” est une composante indispensable de la médecine traditionnelle chinoise qui puise son origine depuis la nuit des temps. Le Qi Gong puise sa source dans la quête de l’immortalité. Ainsi les mouvements du Qi Gong cherche a restaurer le “Qi” (l’énergie vitale) qui traverse et nourrit les organes internes pour une santé et longévité optimale.
Posé en tant qu’art de la guérison, le Qi Gong est composé de plus de 3000 mouvements qui synchronisent la respiration aux exercices. A la fois exercice physique et méditation, le Qi Gong permet d’éliminer le stress, la douleur, les maladies du corps et de l’esprit. La pratique laisse une sensation de calme et d’énergie. Recommandé à tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé, concentration, mémoire, performance physique et contrôle de soi.

T’AI CHI for physical and mental agility

T’ai Chi consists of graceful, continuous movements combined with breathing control to promote relaxation, balance, flexibility, and coordination while improving overall physical and mental agility. This ancient Chinese art, dating back to the 8th century, is based on traditional defensive and offensive techniques. We are offering the Twenty-Four Moves of T’ai Chi.

When you perform an internal movement correctly, you will feel the sensations of stretching and intense energy flowing in an otherwise relaxed body. Classical T’ai Chi teaches students how to use internal discipline in every move so that internal energy circulates continuously throughout the body at all time. From martial art point of view, classical T’ai Chi is, among other things, practicing the mobilization and delivery of the internal power until it becomes instinctive, spontaneous, and instantaneous.

ABDO-PILATES pour un ventre plat

A travers l’histoire du sport, les gens ont toujours cherché de nouvelles méthodes pour améliorer leurs performances physiques.

L’origine du yoga provient du continent indien et date de plus de 4000ans. Le T’ai Chi Chuan d’origine chinoise remonte au VIIIeme siecle. Les Pilates, inventé au début du siecle par Joseph H. Pilates, est une combinaison des savoirs anciens et de la connaissance moderne.

Les Pilates est une série de mouvement pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Il se pratique à l’aide de machines spécifiques ou au sol avec un tapis. Les Pilates est une thérapie physique qui permet d’isoler et de travailler chaque groupe musculaire grâce à une respiration précise et une technique de visualisation. Les Pilates permet d’amplifier la respiration, la posture du corps, la co-ordination des mouvements, la souplesse. Il permet de développer un corps mince, des muscles longs et un ventre plat. La méthode Abdo-Pilates de L’Apothiquaire cible les abdominaux et se pratique sur un tapis au sol.