心と体のためのヨガ

「ヨガ」という言葉は一体化を意味します：つまり心、体、精神の一体化です。リラックスやバランス、集中力や落ち着きが必要なら、ヨガはよきガイドとなるでしょう。 ヨガは身体的な健康を高め、筋肉や内臓を鍛え、心の緊張を解き放ち、体重を減らし、骨を強くします。 ヨガは感情のバランスを整え、知性を磨き、心の平静へと導く素晴らしいフィットネス方法なのです。

ヨガの5大原則：
リラクゼーション － エクササイズ（アーサナ） － 呼吸法（プラーナヤマ） －
栄養学的食事療法－前向きな考え方と瞑想

健康と精力、精神の明快さのための気功

気功は、4000年の歴史を持つ、伝統漢方の根本的な要素です。気功の原点は不朽の探求にあります。気功の定義は、「人生のエネルギーの使い道」です。気功の目的は、健康と長寿のために、このエネルギーを操り、内臓に滋養を与えることにあります。

気功は基本的に時間や季節といった自然のリズムとの調和を意味します。健康維持や病気の予防のために練習されるのも目的の一つでしょう。5つのステップには：瞑想、浄化、強化/充填、循環と「気」の分散があります。動きには、瞑想と音がそれぞれのステップに含まれます。気功はすべての年齢とフィットネスレベルの方にお薦めです。

健康、エネルギー、精神の明快さのためのカンフー

勇敢さ　　親切　　知恵　　清廉

これら４つの単語にはカンフーの根本的な精神が隠れています。それは、カンフーを正確に学ぶ確信を与えます。

自己防衛を学び、型を習得し、自信を得ることは、カンフーを学ぶ上での利点でもあります。カンフーの哲学を人生にあてはめてみることは、カンフーを訓練する上で最大の業績です。

身体と精神の敏捷さのための太極拳

太極拳は身体と精神の敏捷さを総合的に伸ばしながら、優雅で継続的な動きと呼吸法によって、リラックス、バランス、柔軟性、整合性を促進します。この中国芸術は8世紀にまでさかのぼり、伝統的な攻撃と防御技術を基礎としています。当スパのクラスでは太極拳の24の動きを学べます。

正しい動きを演じたとき、エネルギーが体をリラックスさせながら、解き放つ感動を覚えるでしょう。古典的な太極拳は、すべての動きの中に内的なエネルギーの循環を継続的に感じることを教えます。武道の観点からすると、太極拳は代謝と内的パワーを天性の、自発的な、瞬間のものになるよう練習することにあります。

流れるようなボディラインのためのピラティス

人々は古くから、革新的なフィットネスを探し続けています。ヨガは4000年前の節制的なインドにさかのぼり、太極拳は8世紀の中国に始まりました。ピラティスは、古くから伝わる知恵と現代の知識を組み合わせ、20世紀の初頭に開発されました。

ピラテスはその創設者ジョセフHピラティスの名にちなんでいます。ピラティスは体を伸ばし、強め、バランスを取るようにデザインされた運動方法です。また、体の調子を整え、様々な筋肉を鍛える身体的なセラピーでもあります。ピラティスは正しい呼吸法、姿勢、よりよい集中力を助けます。バランス、整合性、柔軟性、そして流れるようなボディラインを作ります。